Procediamo con le lezioni di pilates di Rossana Mina, ballerina professionista e insegnante di danza e pilates. La lezione di oggi prevede l’utilizzo di un elastico o di una semplice cintura accappatoio e anche una sedia.
Alcuni benefici del pilates
- Sviluppa la forma fisica in ogni suo aspetto: forza, flessibilità, coordinazione, velocità, agilità e resistenza.
- Aumenta la consapevolezza del proprio corpo.
- Migliora il controllo del corpo.
- Insegna la corretta attivazione muscolare.
- Corregge postura e allineamento.
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