Gli stili di vita sono estremamente variabili da individuo ad individuo.
La promozione dell’esercizio fisico e dello stile di vita deve essere effettuata con strategie diverse e a differenti implicazioni nelle diverse fasce di età.
In età scolare
In Italia gli obesi o in sovrappeso sono il 56% degli uomini ed il 26% delle donne, tra i bambini di età 7-9 anni il 35% sono in sovrappeso.
Gli esperti sono in allarme in quanto sono raddoppiati gli adolescenti che bevono alcolici ed il 66% sono fumatori
Alimenti preferiti dai giovani
Obiettivi di un programma di prevenzione cardiovascolare nell’età scolare
Dalla prima infanzia all’adolescenza, una corretta attività fisica (unita a un’equilibrata alimentazione), garantisce il mantenimento di un peso corporeo adeguato, il corretto sviluppo di organi e apparati, promuove una crescita armonica del corpo, previene importanti patologie, sviluppa forza, e agilità.
In età adulta
Mangiare sano e svolgere regolare attività fisica sono da sempre i fondamenti per sentirsi bene e stare in forma.
Benefici che dovremmo aspettarci dall’abitudine all’esercizio nell’età adulta .
L’esercizio fisico da solo può essere sufficiente per controllare una ipertensione arteriosa di grado lieve e contribuire a ridurre in maniera significativa l’obesità agendo sul grasso addominale
In età avanzata
L’attività fisica aiuta a vivere meglio (e più a lungo) durante questa particolare fase della vita per due motivi principali:
L’esecuzione dell’esercizio fisico nel soggetto anziano è preferibile che venga eseguito sotto la sorveglianza di personale esperto:
L’obiettivo deve essere quello di fare in modo che tutta la popolazione comprenda l’utilità dell’attività fisica come corretto stile di vita
Lo sport e l’attività fisica, praticati con costanza e serietà possono favorevolmente condizionare il benessere fisico e psicologico degli individui.
La promozione dell’esercizio fisico e dello stile di vita deve essere effettuata con strategie diverse e a differenti implicazioni nelle diverse fasce di età.
In età scolare
In Italia gli obesi o in sovrappeso sono il 56% degli uomini ed il 26% delle donne, tra i bambini di età 7-9 anni il 35% sono in sovrappeso.
Gli esperti sono in allarme in quanto sono raddoppiati gli adolescenti che bevono alcolici ed il 66% sono fumatori
Alimenti preferiti dai giovani
| verdura e frutta |
| uova |
| pizza |
| patate |
| pasta |
| pane |
| nutella |
| Latte |
| carne |
| altro |
Obiettivi di un programma di prevenzione cardiovascolare nell’età scolare
- Identificazione delle variabili che condizionano gli stili di vita (messaggi pubblicitari, altri condizionamenti legati a mode)
- Favorire la partecipazione ad attività sportive (agonistiche e non agonistiche)
- Favorire uno stile di vita “sano” (soprattutto riguardo fumo e alimentazione)
Dalla prima infanzia all’adolescenza, una corretta attività fisica (unita a un’equilibrata alimentazione), garantisce il mantenimento di un peso corporeo adeguato, il corretto sviluppo di organi e apparati, promuove una crescita armonica del corpo, previene importanti patologie, sviluppa forza, e agilità.
In età adulta
Mangiare sano e svolgere regolare attività fisica sono da sempre i fondamenti per sentirsi bene e stare in forma.
Benefici che dovremmo aspettarci dall’abitudine all’esercizio nell’età adulta .
- Riduce il peso corporeo
- Riduce la pressione arteriosa
- Aumenta il colesterolo HDL (cosiddetto buono)
- Diminuisce il colesterolo LDL (cosiddetto cattivo)
- Migliora il metabolismo degli zuccheri (glicemia)
- Migliora la funzione e l a forza muscolare
- Aumenta il consumo massimo di ossigeno dell’organismo (capacità funzionale)
- Migliora le funzioni osteo-articolari
- Migliora la funzione delle arterie, riduce gli eventi coronarici
L’esercizio fisico da solo può essere sufficiente per controllare una ipertensione arteriosa di grado lieve e contribuire a ridurre in maniera significativa l’obesità agendo sul grasso addominale
In età avanzata
L’attività fisica aiuta a vivere meglio (e più a lungo) durante questa particolare fase della vita per due motivi principali:
- Contrasta il decadimento fisiologico
- Protegge dai maggiori rischi di perdita di autonomia (motoria e psicologica)
L’esecuzione dell’esercizio fisico nel soggetto anziano è preferibile che venga eseguito sotto la sorveglianza di personale esperto:
- l’intensità e la durata dell’esercizio fisico devono essere proporzionate all’età ed allo stato di allenamento.
- L’esercizio deve essere svolto in condizioni di assoluta sicurezza
- L’esercizio deve essere “intermittente” (brevi fasi di esercizio alternato a frequenti fasi di riposo
L’obiettivo deve essere quello di fare in modo che tutta la popolazione comprenda l’utilità dell’attività fisica come corretto stile di vita
Lo sport e l’attività fisica, praticati con costanza e serietà possono favorevolmente condizionare il benessere fisico e psicologico degli individui.
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